琳恩羅賓森 彼拉提斯 2 每週練習護一生 2006/04/14 英語發音 繁體中文字幕版(舞蹈與表演完整版)(完美1:1對拷,完整不壓縮影片和聲音)(DVD版)
內容介紹
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片名：琳恩羅賓森 彼拉提斯2 每週練習護一生 2006/04/14 英語發音
繁體中文字幕 舞蹈與表演完整版(完美1:1對拷,完整不壓縮影片和聲音)(DVD版)
內容說明：
入門-彼拉提斯的三個主要身體控制核心拉直、集中、調息運動一透過發展深層腹部肌
肉、呼吸練習、脊椎柔軟度、手臂塑型、矯正上半身姿勢等運動，建立「力量環帶」。
運動二全方位的腹部運動，包含雙腿伸展、緩和伸展、活絡運動、穩定肩胛以及髖部和
腿部等部位的強健運動。運動三結合所有運動課程，發展出協調技巧，改善平衡和感知
，讓你有全新且舒服的體驗。緩和運動在做完運動後，你的心智會非常清楚且富有生氣
，這完美的緩和運動將整個運動課程劃上句點。
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